Елена Бережная, психолог-социолог: Синдром отличника кажется надуманным, однако он реально портит жизни значительной части населения, причём части активной и успешной.

Проявляется синдром в стремлении любой ценой идеально делать всё. Такая ответственность привлекательна для работодателя, залог карьерного роста.

Другая сторона – большие затраты душевных сил, переживания за качество работы. Часто усилия становятся чрезмерными и приводят к срывам из-за результата не на «пять с плюсом», а только на «четыре».



Беда в том, что никак нельзя ВСЁ делать идеально, хотя бы потому, что результат часто зависит от труда большого количества людей. А им зачастую, оценки «хорошо» достаточно. Можно избавиться от данного синдрома отличника, причём самому.

Для этого постепенно надо приучать себя к допустимости неидеальности, хотя бы в деталях. Простое упражнение: убирая посуду, оставить на столе одну грязную чашку. Помыть её позже, осознавая то, что катастрофы не произошло.

За час-два сознание смирится с нарушением порядка и «неидеальностью» окружения. 



Регулярное выполнение подобных упражнений (немытая сразу чашка, неровно заправленная постель, краешек пыли на полочке), помогут усмирить комплекс отличника. 



Евгений Синяков, психолог:

Основа синдрома «отличника» – фобия.

В данном случае стремление к идеалу в процессе работы угнетает страхом в глубине души перед окончанием деятельности. А боятся они даже не действительно плохого результата, а негативной оценки со стороны окружающих.


Угнетает таких людей утрата доверия близких. Они боятся неудачи и потери уважения из-за неидеального исполнения любой работы.
Мировоззрение «хорошиста» гораздо стабильнее и непротиворечивее, нежели синдром «отличника». Искоренение страхов приводит к повышению самооценки и улучшению самоощущения. Работа же над фобиями в наше время – дело хоть и индивидуальное, но рутинное.

Мария Устинова, психолог:

Неумение делать выбор, разграничивая важное и второстепенное, приводит старательного и ответственного человека к синдрому «отличника».

Кроме того, важным фактором является нормальное расхождение между реальным «Я» и идеальным «Я».
Стремление к полному тождеству с идеалом приводит к неразумному влечению в выполнении всех работ именно идеально.
Совершение «идеальных поступков» в быту и на работе приводит к противоречию ввиду объективной невозможности существования идеала.


Неуверенность в том, что выбор способа решения поставленной задачи самый лучший, приводит и к неуверенности в себе.
Первый шаг для преодоления синдрома «отличника» – принять себя реальным.